L'enseignante

Catherine DOUAT

Catherine Douat

Créatrice et directrice de l'Espace Yoga et Ressourcement du 2 square La Fayette créé en 2017 et de l'Association Angers Cours de Yoga créée en 2013

Professeure de Yoga et formatrice de professeurs de Yoga certifiée par la Fédération Francophone de Yoga.

Plus d'informations sur les formations de professeurs de yoga

Catherine Douat enseigne le Yoga sur Angers depuis plus de 10 ans. Elle est avant tout une personne bienveillante animée par une empathie naturelle, une professeure simple et authentique, passionnée par le yoga qui aime être à l’écoute de ses élèves. Catherine Douat a pris le temps de se former avec des instructeurs compétents qu’elle respecte et de mener jusqu’au bout ses formations. Catherine Douat expérimente depuis plus de 16 ans les bienfaits du Yoga, (de l’Ayurvéda, de la Méditation et du Chant Védique qui font partie du yoga) dans la vie de tous les jours  et c’est avec une envie de partage avec tous ceux qui cherchent à devenir eux-mêmes, qu’elle enseigne le Yoga.

Professeure de Yoga, Hatha Yoga, Viniyoga, Yoga Intégral, Vinyasa Yoga, Yoga Ayurvédique, Yoga de la tradition Iyengar avec les apports d’un ostéopathe, de Yoga Thérapie Hormonale, Yoga Nidra, Yoga Pré et Post Natal et Yogathérapeute.

Professeure de Méditation, Pleine Conscience, Vipassana, Anapana, Zazen, Méditations yogiques.

Professeure de Chant Védique, tradition Krishnamacharya

Praticienne en ayurvéda, bilan ayurvédique, yoga ayurvédique, suivi ayurvédique, massage ayurvédique abhyanga, et soins ayurvédiques de marmathérapie

Enseignante adhérente de l'IFY (Institut Français de Yoga), de la FIDHY (Fédération Inter-enseignement de Hatha Yoga) et de la Viniyoga Fondation. En tant qu'enseignante adhérente a signé une charte de déontologie et s'est engagée à la respecter.

  • Diplôme de professeur de yoga de l’Institut Français de Yoga (formation de 500 heures sur 4 ans avec Sophie Dreux Le Cren qui a reçu l'enseignement de Desikachar, fils et élève de Krishnamacharya par l'intermédiaire de Claude Maréchal) 2015
  • Diplôme de professeur de yoga de l’Institut Sivananda de l’Himalaya en Inde (300 heures à Rudraprayag dans l’Himalaya en Inde) 2016
  • Diplôme de professeur de Vinyasa Yoga de l’Ecole de Vinyasa Yoga de Gaya Yoga formée par Gérard Arnaud élève d'Iyengar et Pattabhi Joice (200 heures en Inde et en France) 2019
  • Diplôme de professeur d’Hormone Yoga Thérapie formée par Dinah Rodriguez 2019
  • Diplôme de professeur deYoga Hormonal GPBalance (méthode de Yoga Hormonal pour l'équilibre des hommes et des femmes) formée par Gustavo Ponce élève de Desikachar, d'Iyengar et de Pattabhi jois pendant 20 ans, et élève de Dinah Rodriguez, 2022.
  • Diplôme de Post-formation d’Enseignant de Yoga spécialisé en Ayurvéda et Yoga Intégral avec l’approche ayurvédique dans l’école de professeur de yoga Yogamrita de la Fédération Internationale de Hatha Yoga (formation de 500 heures sur 3 ans avec Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez, mémoire sur les émotions, le Yoga et l’Ayurvéda basé sur un suivi de un à deux ans expérimenté avec 27 élèves volontaires) 2020
  • En formation à l'ayurvéda avec le Dr Sankar de la clinique Ayurtoday en Inde depuis 2021.
  • Diplôme de professeur de Yoga à l’Institut Français de Yoga avec une 2 ème formation de professeur de yoga à l’Institut Français de Yoga (formation de 500 heures sur 4 ans avec Marina Margherita, élève de Desikachar pendant 20 ans, mémoire sur le yoga et les émotions). 2020
  • Formation continue au Yoga de tradition Iyengar avec des apports de l’ostéopathe-kinésithérapeute Dominique Martin et de la Kinésithérapeute Françoise Mézière avec Serge Gastineau et Catherine Bellière depuis 2018 jusqu'à maintenant.
  • Formation continue au métier de formateur de professeur de yoga avec Malek Daouk (élève direct de Desikachar) à l’Institut Français de Yoga. (L’Ecole de Formation à l’Etude et à l’Enseignement du Yoga dirigée par Malek Daouk, suit le programme de Base Européen de l’Union Européenne de Yoga et prépare au diplôme de L’IFY et Yoga Suisse dont Malek Daouk est membre formateur, l’EFEY a reçu la certification EDUQUA dans son domaine de formation en Yoga. Malek Daouk a été l'élève direct de Desikachar pendant plus 40 ans et s'est formé à l'ayurvéda en Inde auprès d'un médecin ayurvédique pendant deux années continues) depuis juin 2020.
  • Formation continue aux techniques de communication non violente CNV, méthode de développement personnel créée par  Marshall Rosenberg (module 1, module 2 et module 3 ) depuis janvier 2021.
  • Formation continue à la Yogathérapie avec Bernard Bouanchaud, le Dr Chandrasekaran ( qui a été directeur du département de Yoga Thérapie du Krishnamacharya Mandiram en Inde pendant plus de dix ans) et Jens Keygnaert, (Kinésithérapeute, praticien en ayurvéda et yogathérapeute)(3 ans de formation depuis avril 2022).
  • Formée et diplômée de Yoga Pré et Post Natal à l'Institut du médecin Bernadette de Gasquet à Paris (juillet 2021)

Cours individuels et collectifs, Ateliers et Stages, Yoga, Yogathérapie, Méditation, Chant Védique, Bilans ayurvédiques, Massages Ayurvédiques, Suivi ayurvédique, Suivi sur les émotions avec le Yoga, la Méditation et l’Ayurvéda.

Je vous propose un suivi individualisé avec le Yoga, la Méditation, les Mantra et l'Ayurvéda.

L'établissement de votre Bilan Ayurvédique permettra de mieux vous connaître et de comprendre vos aspirations et les objectifs vers lesquels aller pour que vous soyez en mesure de devenir vous-même et d'aller vers une vie harmonieuse dans laquelle vous pourrez vous épanouir.

Avec des pratiques de Yoga adaptées à vos demandes, à vos limites et à vos aspirations vous pourrez cheminer à votre rythme de séance en séance vers plus de sérénité et un meilleur accomplissement de vous-même sur tous les plans.

Le Chant Védique et la pratique des Mantra pourront aussi vous aider à vous affirmer, à retrouver la confiance, à vous recentrer, à gérer vos émotions dans la vie de tous les jours et à vivre votre spiritualité.

Vous pourrez améliorer votre qualité de vie et retrouver un équilibre avec un suivi ayurvédique sur les émotions et des soins ayurvédiques (massage abhyanga et marmathérapie).

Si vous le souhaitez, vous aurez la possibilité d'expérimenter des pratiques de méditation qui vous aideront à vivre avec plus de sérénité et à prendre de la distance face aux émotions pour mieux comprendre et gérer les situations et aussi à nourrir votre spiritualité.

Je vous propose une approche holistique de la personne qui prend en compte tous les aspects de l'être humain, le corps, le psychisme, l'esprit et l'énergie.

Mon parcours :

Depuis l'enfance je suis en quête de l'éveil spirituel et tout me portait à aller vers le yoga. Cependant, à cause de graves problèmes de dos je m'en suis éloignée m'en croyant incapable. Pendant longtemps j'en ai beaucoup souffert. Je ne pouvais plus ni m’asseoir, ni m’allonger, ni me tenir debout sans créer une douleur inflammatoire qui allait crescendo… Je me sentais prise dans une impasse, loin de mes aspirations profondes.

Psychiquement ce fut très éprouvant. Comprenant que je risquais de passer ma vie enfermée dans mes souffrances, j'ai voulu essayer le Yoga...

Grâce au Yoga je m'en suis sortie !

Cette épreuve m'a cependant profondément marquée et transformée. Le yoga a d'ailleurs complètement changé ma vie, m'a donné une autre vision du monde, une ouverture et plein d'énergie… grâce au yoga j’ai enfin réussi à vivre sans ces douleurs, à me réaliser pleinement et à m'épanouir ! Je me suis très vite rendue compte de l'impact de la pratique du yoga sur les émotions, sur ma compréhension de la vie et sur ma vie spirituelle et j'ai introduit des pratiques de yoga sur mon lieu de travail. J'ai complété ma pratique quotidienne avec le chant Védique et j'ai réalisé l'impact puissant des vibrations sonores sur les émotions. J'ai beaucoup de gratitude envers les enseignants qui m'ont accompagnée et guidée lors de cette période de ma vie.

Et j'ai ressenti le besoin de transmettre tout ce que le Yoga m'avait apporté !

J'ai suivi ainsi plusieurs formations et post-formations de professeur de Yoga, j'ai appris et expérimenté ce qu'était le Souffle juste, les Postures prises en pleine conscience, la vibration apaisante et libératrice des Chants Védiques, la puissance des Mantra, l'état de Méditation, et comment vivre dans l'Esprit du Yoga avec le Hatha Yoga et le Viniyoga.

J'ai commencé ma première formation de professeur de yoga à l'institut français de yoga en me spécialisant dans le viniyoga (vini : adapté, viniyoga, un yoga qui s'adapte à la personne) car c'est la pratique de ce yoga qui m'a accompagné dans mes premières années de yoga et m'a permis de sortir de mes douleurs puis de gérer et de libérer mes émotions. Ma première formation de professeur de yoga je la dois à Sophie Dreux Le Cren qui m'a transmis la connaissance des postures adaptées aux morphologies et pathologies de chacun en se fondant sur l'enseignement de Desikachar et sur les travaux de Noëlle Perez (ancienne élève Iyengar qui dirigeait son Institut) chez qui Sophie avait étudié pendant plus de 5 ans.

Puis , j'ai voulu remonter à la source, en Inde afin de découvrir les Himalaya, vivre la vie en Ashram et me former au yoga et à la méditation Sivananda.

J'ai ensuite commencé à pratiquer la méditation et j'ai fait plusieurs séjours dans des monastères bouddhistes pour pratiquer la méditation. J'ai immédiatement compris l'action transformatrice de la méditation sur mon psychisme.

Ensuite j'ai pris conscience de l'incidence des Hormones tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et me suis  intéressée à l'Hormone Yoga Thérapie de Dinah Rodrigues, puis j'ai élargi mon regard sur d'autres techniques d'hormone yoga thérapie. Ma curiosité et mon intérêt pour le Yoga et la Méditation sont sans fin !

Aujourd'hui, je continue à apprendre et à me former au yoga auprès de Serge Gastineau et de Catherine Bellières et aussi Dominique Martin auprès de qui j'apprends la précision et de nouvelles adaptations venant de la tradition Iyengar avec parfois les apports de l'ostéopathe Dominique Martin ou de la kinésithérapeute Françoise Mézières.

En 2013 après un séjour en Inde dans un ashram et une clinique ayurvédique du Kerala, j'ai compris aussi que le Yoga dans son approche Holistique de la personne ne racontait pas tout, l'enseignement reçu lors de ma première formation en donnait un avant goût avec un certain travail énergétique avec le souffle et les postures qui donnait des résultats impressionnants. Et quelque part j'ai finis par comprendre que dans le yoga "Le cœur avait ses raisons que la raison ne connaissait point." La clef pour moi était l'Ayurvéda et plus précisément la logique ayurvédique dans la pratique du yoga, l'enseignement de Desikachar que j'avais reçu en était seulement les prémices, de là j'ai basculé dans un domaine plus vaste l'Ayurvéda, la science de la vie en Inde, le diagnostique ayurvédique, le bilan ayurvédique, qui donne la constitution ayurvédique de la personne, et les conseils qui en découlent sur l'hygiène de vie, l'alimentation, les massages, la marmathérapie et le yoga n'était qu'une note parmi tous ces soins, non des moindres celle de la spiritualité incarnée, comme si le yoga était le but de l'ayurvéda, alors j'ai expérimenté les pratiques de yoga ayurvédique de Michèle Lefèvre que j'ai particulièrement appréciées et je me suis tournée vers son l'enseignement et celui d'Isabelle Hernandez en entreprenant une formation de trois ans spécialisée en Yoga et Ayurvéda dans son Ecole Yogamrita. 

J'aime partager avec les élèves ce que j’expérimente sur le tapis chaque jour !

Depuis 2013, j'enseigne le Yoga à Angers, dans ma ville de cœur, où je me plais à habiter car la douceur angevine n'est pas une légende, les paysages alentour sont magnifiques, le climat est doux et agréable, les angevins sont aimables et accueillant, toujours le sourire aux lèvres, et cet environnement respire le calme et se prête à merveille au Yoga et à la Méditation. C'est avec plaisir que je vous accueillerai dans l'Espace Yoga et Ressourcement  pour des temps de partages yogiques pour aller vers plus de bonheur et d'harmonie et vivre une vie consciente, en présence, en pleine conscience de tous les instants.

Parcours détaillé :

Professeure diplômée deux fois à l’Institut Français de Yoga (* ), formation de 500 heures sur 4 ans avec Sophie Dreux Le Cren (formée par Claude Maréchal élève direct de Desikachar pendant plus de 40 ans), puis deuxième formation avec Marina Margherita (élève directe de Desikachar pendant plus 20 ans), soit huit ans en tout, à étudier le Yoga ( les techniques du Hatha Yoga, Viniyoga, Pranayama, de contrôle respiratoire, la Méditation et pour moitié du temps la Philosophie des Yoga-Sutra et les autres textes de la tradition du Yoga (le Samkhya Karika, la Bhagavad Gîta, la Hatha Yoga Pradîpikâ, certaines upanishad, certains Véda) avec une réflexion sur leur application dans la vie courante). Desikachar est le fils et élève du célèbre maître indien Krishnamacharya, fondateur du Hatha Yoga traditionnel. (*) diplôme certifié par l’Union Européenne de Yoga.

Professeure diplômée de l’Institut Sivananda (**), formée au Yoga (Hatha Yoga, Yoga Intégral) à la Méditation, à la Philosophie de la Bhagavad-Gita, aux Chants du Yoga et au Vedanta en Inde dans l’Himalaya ( 300 heures à Rudraprayag) au bord du Gange naissant.(**) diplôme certifié par la Fédération Française de Yoga.

Professeure diplômée de l’Ecole de Gérard Arnaud (***), formation de 200 heures sur 2 ans avec Gérard Arnaud (ancien éléve d’Iyengar et de Pattabhi Jois) au Vinyasa Yoga, au Hatha Yoga, aux Pranayama (techniques de contrôle respiratoire et à la Méditation.(***) certifié par la Fédération Française de Yoga.

Professeure diplômée en Hormone Yoga Thérapie formée et certifiée par Dinah Rodriguez (Yogathérapeute d’origine Brésilienne créatrice d’une méthode d’Hormone Yoga Thérapie qui a fait ses preuves).

Professeur diplômée au Yoga Hormonal du GP Balance, formée et certifiée par Gustavo Ponce.

En formation continue au Yoga Postural (tradition Iyengar avec les apports d’un ostéopathe, Dominique Martin et de la Kinésithérapeute Françoise Mézières) 4 ans depuis 2018 en formation continue avec Serge Gastineau et Catherine Bellières.

Diplôme de Post-formation d’Enseignant de Yoga spécialisé en Ayurvéda et Yoga Intégral avec l’approche ayurvédique dans l’école de professeur de yoga Yogamrita de la Fédération Internationale de Hatha Yoga (formation de 500 heures sur 3 ans avec Michèle Lefèvre (formée à l'ayurvéda par David Frawley, ancienne swami Sivananda, formée à l'enseignement du yoga dans l'école de Yoga 7 en Suisse et au Nâtha Yoga dans l'Ecole de Christian Thikhomiroff) et Isabelle Hernandez (formée à l'ayurvéda par Atreya Smith, formée à l'enseignement du yoga par Bernard Bouanchaud, élève de Desikachar pendant plus 40 ans), écriture et présentation d'un mémoire sur les émotions, le Yoga et l’Ayurvéda basé sur un suivi de un à deux ans expérimenté avec 27 élèves volontaires)

Formations complémentaires : Yoga et Anatomie avec Blandine Calais Germain, Pilates, Yoga tradition Iyengar avec des apports de l’ostéopathe Dominique Martin, Yoga égyptien avec Marie Christine et Nicolas Le Berre, Yoga, Yoga postural et respiration yogique avec Martine Le Chenic (élève d'Iyengar pendant plus de 20 ans), Initiation aux méditations du Kriya Yoga niveau I, Post-formation Vinyoga (Yoga du Dos, Techniques de l’Institut de l’Aplomb de Noëlle Perez) un an avec Sophie Dreux Le Cren (élève de Noëlle Perez pendant 5 ans), Yoga et Méditation avec Sophie Dreux le Cren, Yoga, stress avec Sophie Dreux Le Cren, Observation avec Sophie Dreux Le Cren, Yoga, Méditation Jean Yves Defobis, étude des Yoga-Sutra de Patanjali avec Claude Maréchal, étude des Yoga-Sutra de Patanjali avec Marc Beuvain, étude des Yoganjalisaram avec Marc Beuvain, étude de la Katha Upanishad, des Shivasutra, du Purushashuktam et du Mahârthamanjarî avec la sanscritiste Hélène Marinetti, Yoga et Chant Védique avec Michèle Lefèvre et Hélène Daude, Yoga et Chakras, étude de la Mundaka Upanishad avec Michèle Lefèvre, Yoga et Emotions avec Michèle Lefèvre. Postures extraordinaires avec Marina Margherita. Yoga Nidra et chant des mantra avec André Riehl. Formée aux massages des points marma et au massage ayurvédique Abhyanga en Inde, dans la formation de Yogamrita et dans l’Ecole de massage Azenday à Paris.

Méditation : 2016 séjour dans l'ashram Sivananda dans l'Himlaya en Inde. 2013 séjour en Inde dans le Kerala dans l’Ashram clinique ayurvédique d’Aghastia (dans un petit village de la presqu’île de Wipin) enseignement du Swami médecin ayurvédique Goraknath. Séjours dans plusieurs monastères bouddhistes pour pratiquer la Méditation Bouddhiste ( 10 heures de méditation par jour pendant 10 jours continues de Méditation Vipassana et Anapana technique de S N Goenka, Pleine Conscience de tous les instants 15 jours dans un monastère de Thich Nhat Hanh, méditation Za Zen matinées dans le Temple de la Gendronnière). Premier cycle de 8 semaines de MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction ; Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) de Jon Kabat Zinn.

Chant Védique : Depuis 2012 pratique du Chant Védique dans la tradition de Madras auprès d’un formateur de l’Institut Français de Yoga (Anne Poirier). Cours particuliers et stages pour apprendre les chants du yoga (chants Védiques et Bhajan de la tradition de Bénarés) et cours de sanscrit avec Hélène Marinetti. Chants et Mantra avec André Riehl. Chant védique avec Padmini Narendra au KYM (Krishnamacharya Yoga Mandiram) de Chennaï-Madras en Inde.

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