Ateliers et Stages session 2022-2023

Tarif préférentiel pour toute inscription plus de deux mois avant 30 € la demi-journée de stage au lieu de 40 €

Les Ateliers Yoga du dimanche session 2022-2023 sur les 9 rasas ou émotions ouvert à tous, animé par Catherine Douat : le 11 décembre 2022 de 9h à 12h l’Amour et le Calme.

A partir de pratiques de yoga et des yoga-sutra nous explorerons comment mieux vivre et mieux gérer les émotions pour être au plus près de Soi...

"Le Yoga favorise l'éveil spirituel et réduit les causes émotionnelles de souffrance" chapitre II aphorisme 2 des Yoga Sutra de Patanjali

Dans chaque atelier, je vous proposerai une pratique de yoga (en parcourant chaque type de yoga, hatha yoga, viniyoga, yoga postural, vinyasa yoga, yoga intégral, méditation, exercices respiratoires, mantra) susceptible de vous aider à prendre la distance nécessaire pour mieux vivre les émotions et ne plus en souffrir. Nous lirons et étudierons des passages des Yoga Sutra pour voir comment la philosophie du yoga et sa mise en pratique dans vie peut nous aider à sortir de nos conditionnements et créer un nouveau mode de pensée qui nous amène à cheminer vers nous-même et à devenir vraiment ce que l'on est. Chaque participant aura l'occasion de réfléchir sur soi, de se questionner, de poser sa problématique et d'envisager une solution pour moins souffrir de cette émotion. Un espace d'échange respectueux et convivial sera proposé à chacun. Vous repartirez avec des pratiques de yoga qui répondent à vos aspirations émotionnelles et que vous pourrez intégrer à votre pratique de yoga personnelle.

Les stages et les ateliers peuvent être l'occasion de retrouver l'énergie d'installer le yoga dans sa vie, d'approfondir sa pratique de yoga et de vivre l'harmonie dans la vie de tous les jours.

Atelier Yoga 1 sur l'Amour et le Calme : le matin du dimanche 29 janvier 2023 de 9h à 12h s'inscrire à l'atelier du 29 janvier 2023

Des pratiques de yoga favorable à l'amour et au calme vous seront proposées.

Avec l'aide du Yoga nous expérimenterons cet espace de compassion et de paix intérieure que nous avons tous en nous.

Avec des exercices de yoga et avec la lecture des yoga sutra nous chercherons comment préparer des situations émotionnellement difficiles et comment tout à la fois rester vrai avec Soi et entrer en empathie avec l'autre, et ainsi être en mesure d'aider une personne de notre entourage qui a besoin de soutien.

"L'hostilité disparaît autour de celui qui est fermement établie dans l'empathie et la bienveillance" chapitre II aphorisme 35 des Yoga Sutra

Le stage aura lieu de 14h à 17h dans l'Espace Yoga et ressourcement au 2 square La Fayette à Angers et sera limité à 12 participants

Atelier Yoga 2 sur la Colère : (le 29 janvier 2023 14h-17h) s'inscrire à l'atelier du 29 janvier 2023

Atelier 3 sur la Peur et le Courage (le 12 février 2023 14h-17h) s'inscrire à l'atelier du 12 février 2023

Atelier 4 sur la Colère (le 5 mars 2023 14h-17h) s'inscrire à l'atelier du 5 mars 2023

Atelier 5 sur le Joie et l'Emerveillement (le 16 avril 2023 14h-17h ) s'inscrire à l'atelier du 16 avril 2023

En savoir plus sur le yoga, l'ayurvéda et les émotions lire l'article : Transformer ses émotions grâce au Yoga

Ateliers de Yoga Postural des pieds à la tête :

Samedi 28 janvier 2023 de 15h à 18h Axe et unité, s'inscrire à l'atelier de yoga postural du 28 janvier 2023

Samedi 4 mars 2023 de 15h à 18h les postures clefs du yoga pour ouvrir le bassin, s'inscrire à l'atelier de yoga postural du 4 mars 2023

Samedi 1er avril 2023 de 15h à 18h les postures clefs du yoga pour ouvrir l'espace du coeur, s'inscrire à l'atelier de yoga postural du 1er avril 2023

le samedi 13 mai 2023 de 15h à 18h la verticalité des pieds à la tête. s'inscrire à l'atelier de yoga postural du 13 mai 2023

Tarif : 40 € par atelier

Stage sur le yoga postural et la biomécanique : pour une compréhension plus juste du yoga : le samedi 12 novembre de 16h30 à 19h30 et dimanche 13 novembre de 9h à 12h et de 14h à 17h.

S'inscrire au stage sur le yoga postural et la biomécanique

Vous avez envie de vous relaxer, de vous détendre, de faire une pause dans votre vie, d’expérimenter des sensations nouvelles avec le yoga et de vous découvrir, de vous étonner de vos ressources nouvelles tout en partageant un bon moment et en pratiquant le yoga?

Venez expérimenter les postures de yoga avec un regard nouveau. Expérimentez en conscience des pratiques de yoga qui vont renforcer, tonifier, étirer et assouplir à tour de rôle les muscles soléaires, les quadriceps, les ilio-psoas, les pectinées, les piriformes, les grands pectoraux, les deltoïdes, les triceps.

Quelles muscles travaillent dans chaque posture ? Comment les localiser sur des planches anatomiques puis sur son corps ? Comment les ressentir dans les postures? Comment prendre conscience de leurs actions biomécaniques et subtiles?

Vous apprendrez à observer l'action de ces muscles avec vos sensations et à prendre conscience de vos placements grâce à des ajustements plus précis et une respiration placée induisant l'ouverture de la cage thoracique et l'auto-grandissement de la colonne vertébrale. 

Vous serez amenés à comprendre l'importance des placements dans chaque posture pour respecter l'action biomécanique des muscles et des articulations et en recueillir tous les bénéfices.

Vous expérimenterez des pratiques d'harmonisation énergétique, en plaçant l'attention dans la respiration, sur certaines parties du corps et avec la pression de certains points marma.

Par une compréhension plus juste de votre pratique ouvrez-vous de nouvelles perspectives !

Prix du stage 120 €

S'inscrire au stage sur le yoga postural et la biomécanique

Ateliers du dimanche sur le yoga et l’aplomb: le 16 octobre le matin de 9h à 12h30, le 23 octobre l’après midi de 14h à 17h30.

Prix de chaque atelier 30 euros.

Les deux ateliers 50 euros.

Vous avez envie de vous relaxer, de vous détendre, de faire une pause dans votre vie, d’expérimenter des sensations nouvelles avec le yoga et de vous découvrir, de vous étonner de vos ressources nouvelles tout en partageant un bon moment et en pratiquant le yoga?

Venez expérimenter l’aplomb avec le yoga. Comment retrouver l’aplomb dans la vie et dans les postures de yoga comme Tadasana, Virabhadrasana et les différentes postures d'extension du yoga et apprendre à délier les espaces intervertébraux. Comment respirer dans le dos et grâce à la respiration placée, pratiquer l'auto-grandissement pour vivre pleinement la posture de yoga.

Retrouvez l'aplomb dans les postures de yoga et dans votre façon d'aborder la vie !

"L'humilité c'est l'art d'apprendre" Iyengar. 

Date : Début de formation en février 2023

Inscriptions ouvertes.

Tous les stages et ateliers animés par Catherine Douat sont : limités à 12 personnes !

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Stage Yoga, Relaxation et Stress le samedi 19 février de 14h à 17h animé par Catherine Douat

Je vous propose une pratique de yoga pour sortir du stress de la vie quotidienne.

Vous explorerez des pratiques de yoga posturales et respiratoires propices à la réduction du stress.

Des séances de yoga nidra, de relaxation et de bains sonores relaxant vous seront proposées.

Tarif : 40 €

Lieu du stage : Espace Yoga et Ressourcement 2ème étage 2 square La Fayette 49000 Angers

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Stage de Yoga, Chant Védique et Mantra ouvert à tous, animé par Catherine Douat, dimanche 10 avril 2022 de 14h à 17h

Un atelier consacré aux sons, aux vibrations bienfaisantes du chant védique (récitation de chants sacrés indiens en sanskrit ). Le chant védique est un chant traditionnel du yoga comprenant les mantras et permettant une approche de la méditation, en complément au yoga ; Il apporte joie et sérénité et permet de se détendre, de se relier à soi et aux autres.
UN REMEDE CONTRE LE STRESS, LA DEPRIME ! Venez vous recentrer, vous détendre, développer votre mémoire, votre concentration, lâcher-prise...
Rejoignez-nous pour quelques heures de BIEN-ÊTRE et de BONNE HUMEUR !

Pour celles et ceux qui ont déjà participé au stage, avec la découverte en plus des Shloka de Yoganjanjalisaram de très beaux poèmes énergisants écrits par Krishnamacharya, qu'on dirait tout droit écrit pour la période que nous sommes en train de traverser...

Tarif : 40 €

Lieu du stage : Espace Yoga et Ressourcement 2ème étage 2 square La Fayette 49000 Angers

Pour réserver une place sur ce stage, s’inscrire en ligne et régler en ligne ou s'inscrire en ligne et envoyer le chèque de règlement à Catherine Douat 2 square La Fayette Angers 49000.  Inscrire vos nom, prénom, numéro de téléphone, adresse mail derrière le chèque, les places  seront réservées par ordre d’arrivée des règlements

Stage de Yoga Hormonal ouvert à tous, le samedi 25 juin 2022 de 14h à 17h et le dimanche 26 juin 2022 de 9h à 12h et 14h à 17h animé par Catherine Douat.

Stage de Yoga Hormonal animé par Catherine Douat.

des pratiques de Yoga Hormonal efficaces pour les hommes comme pour les femmes vous seront proposées.

Alternative aux traitements hormonaux de substitution pour soigner l'andropause, la ménopause et à tout âge pour retrouver un équilibre hormonal, réguler et stimuler la production d'hormone, diminuer les douleurs pendant les menstruations, réguler les cycles féminins, accroître la fertilité, retrouver de l'énergie, le moral, des muscles, de la fermeté. Parfois certaines personnes atteinte de cancer après avoir reçu les traitements de chimiothérapie appropriés à leurs pathologie l'utilisent pour favoriser leur guérison.

Ce yoga aide à garder un niveau hormonal équilibré pour les personnes soumises à trop de stress ou en baisse d'énergie et à toute période de la vie, il aide également à améliorer la santé, à stabiliser les émotions, à garder la forme, à optimiser l'élasticité de la peau, du cheveu et à renforcer la solidité des os et à augmenter la masse musculaire. Il  peut être aussi pour le yogi confirmé une méthode pour augmenter son niveau d'énergie en vue de l'orienter vers une vie spirituelle plus accomplie et c'était l'usage ancestral de ces pratiques yogiques.

Les contre-indications :
Cancer hormonaux-dépendant, cancer du sein, cancer de la prostate, endométriose avancée, hyperthyroïdie importante pour certaines pratiques, problème cardiaque, et grossesse.

Information Pratique :

Le stage aura lieu les 25 et 26 juin 2022 le samedi de 14h à 17h et le dimanche de 9h à 12h et de 14h à 17h

Lieu du Stage : Espace Yoga et ressourcement au 2ème étage au 2 square La Fayette 49000 Angers

Tarif : 120 € pour le samedi et le dimanche.

Pour réserver une place sur ce stage, s’inscrire en ligne et régler en ligne ou s'inscrire enligne et envoyer le chèque de règlement à Catherine Douat 2 square La Fayette Angers 49000.  Inscrire vos nom, prénom, numéro de téléphone, adresse mail derrière le chèque, les places  seront réservées par ordre d’arrivée des règlements.

Je m'inscris au stage d'hormone yoga thérapie...

En savoir plus sur le yoga des hormones...

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Stage "Devenir son propre thérapeute par le Yoga et l'Ayurvéda" animé par Catherine Douat du samedi 23 juillet de 9h à 17h dans l'Espace Yoga et Ressourcement 2 square La Fayette.

Equilibrer les différentes constitutions, la sienne et celles de nos proches par ces deux méthodes naturelles et complémentaires. Exemples concrets d'observation et d'anamnèse.

Enseignement 80 € la journée

Pour réserver ou avoir les informations pratiques envoyer un mail à angerscoursdeyoga@outlook.com.

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Stage de Yoga Postural et Respiration à la lumière des Yoga-Sutra, un chemin vers la sérénité et le partage du dimanche 31 juillet à 9h au 1er août 2022 à 17h

De la posture physique à la posture psychique, trouver son aplomb dans la justesse du souffle et de l'attention au corps.

Trois jours d'immersion complète dans la pratique du Yoga Postural, de la Respiration et de la Réflexion à la lumière du texte des Yoga-Sutra.

Vous apprendrez comment respirer correctement et expérimenterez des pratiques de yoga postural qui vous aideront à trouver la posture juste pour vous, et nous verrons ensemble comment installer des postures de yoga placées dans le respect de votre morphologie, de vos limites du moment et de vos aspirations. Je vous expliquerai en toute simplicité la philosophie du yoga telle qu'elle est enseignée dans les yoga-sutra et selon l'enseignement de Krishnamacharya et de Desikachar et nous verrons ensemble comment vous pouvez la vivre sur le tapis puis dans la vie. Vous pourrez poser vos question et c'est avec plaisir que j'y répondrai. Ce sera un moment de partage convivial et fructueux qui vous aidera à avancer sur le chemin du yoga.

160 € les deux jours ou 80 € la journée

Pour réserver ou avoir les informations pratiques envoyer un mail à angerscoursdeyoga@outlook.com

Stage se purifier avec le yoga et l'ayurvéda, installer une dinacharya, une routine quotidienne bienfaisante pour la santé mentale et spirituelle avec le yoga et des pratiques ayurvédiques animé par Catherine Douat . Le samedi 27 août 2022 de 9h à 12h et de 14h à 17h. dans l'Espace Yoga et Ressourcement. Date limite d'inscription le 15 août 2022.

Dans l'ayurvéda et le yoga les Kriyas sont des pratiques de purification énergétiques. Je vous propose d'expérimenter celles qui pourront s'intégrer à votre quotidien pour pouvoir ensuite les mettre en pratique chez vous et installer une dinacharya avec des techniques de purification et de régénération. Le mot sanskrit dinacharya se décomposant de dina= jour et de charya= activité, il s'agit d'une pratique ancienne de la tradition indienne pour se préparer à la journée qui démarre. Elle se compose d’une succession d'actions purificatrices et régénérantes qui une fois planifiée va vous permettre de bien orienter votre énergie pour la journée. la Dinacharya va induire un réveil des fonctions corporelles d'élimination, de régénération et remettre en route la circulation des énergies subtiles, une sensation de légèreté s'en suivra et vous aurez tout en main pour vivre avec "un esprit sain dans un corps sain" comme le préconise le poète latin Juvénal.

L'ayurvéda fait partie du yoga. En Inde traditionnellement les médecins ayurvédique prescrivent des séances de yoga et les maîtres yogis complètent leurs pratiques de yoga avec des pratiques d'ayurvéda. Pour les indiens le massage ayurvédique et les nettoyages de certaines parties du corps avec des techniques ancestrale expérimentées pendant des milliers de générations font partie de la vie de la vie de tous les jours. Grâce a ces techniques certaines personnes arrêtent de fumer ou trouve un moyen de régénérescence qui peuvent les aider à sortir des souffrances corporelles ou émotionnelles et à vivre mieux.

80 €

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Stage sur le yoga et la communication non violente animé par Catherine Douat.

Atelier-Stage : Initiation au Yoga animé par Catherine Douat : le samedi 3 septembre 2022 de 14h à 17h

ATELIER-STAGE Initiation au Yoga Stage animé par Catherine Douat

Connaître les fondements du Yoga

Comment placer le souffle

Comment prendre les postures

Comment vivre le yoga dans sa pratique !

Comment sortir de la routine gymnique pour entrer dans la pleine conscience du yoga !

Tarif : 40 €