Vidéo de Témoignage des élèves souffrant du dos

© Tous droits réservés – 2023, article écrit par Catherine Douat le 29 juillet 2023

Les mouvements de contorsionniste très en vogue de nos jours n'ont rien de bénéfique pour le dos. Cependant la pratique du yoga traditionnel lorsqu'elle est pratiquée avec mesure est bénéfique pour la santé du dos.

Quelques minutes de yoga par jour réalisées régulièrement peuvent améliorer la souplesse du dos, renforcer sa tonicité, permettre une meilleure statique et un meilleur maintien du dos.

Peut-on faire du yoga quand on a mal au dos ?

On peut avoir peur de pratiquer le yoga lorsqu'on a mal au dos. Cependant la pratique du yoga peut soulager certaines douleurs du dos quand elle est guidée par un professionnel sérieux et compétent qui ajuste son guidage à votre pratique.

Est-ce que les cas de scolioses sévères ne sont pas contre-indiquées avec la pratique du yoga ?

Une pratique du yoga en cours individuels peut donner des résultats époustouflants sur le ressenti de la personne. Cependant certaines postures données dans les séances collectives ne sont pas toujours adaptées à ce type de pathologie. Guidé par un expert expérimenté sur ce type de problèmes, l'élève améliorera rapidement son confort corporel.

La pratique du yoga va harmoniser l'énergie globale du corps et de l'esprit grâce au souffle. Une pratique du Yoga guidée dans le respect du souffle et de ses limites va induire une diminution des douleurs et un soulagement rapide.

Est-ce que les douleurs somatiques du dos dues au stress ou à un choc émotionnel peuvent être soulagées par le yoga ?

Tout à fait. La pratique du yoga lorsqu'elle est guidée par un professionnel compétent va induire une nouvelles façon de fonctionner du cerveau humain qui au lieu de prendre le chemin de la souffrance va entrer en harmonie avec le souffle dans le lâcher prise. Cela va induire des habitudes de fonctionnement cérébral différentes qui vont sortir l'élève yogi de la répétition du processus de génération de la souffrance pour l'amener vers un cercle vertueux spontané de recherche du bien-être.

Quel type de Yoga est le plus adapté aux problèmes de dos ?

Tous les types de Yoga devraient en théorie être bénéfiques pour le dos. Cependant selon l'âge, selon le type de pathologie ou de problèmes et aussi selon votre personnalité certains types de yoga seront plus adaptés. Le Yoga traditionnel de type Viniyoga ou Yogathérapie et l'enseignement de la tradition Desikachar ou Iyengar adapté par Dominique Martin seront les plus appropriés pour améliorer la santé du dos, beaucoup d'élèves en témoignent. L'efficacité de votre pratique dépend encore plus de l'enseignant que vous choisirez pour vous guider. et de son expérience. que de l'école à la quelle il appartient.